Методика обучения технике прыжка в длину с разбега способом прогнувшись

Задача 1.ознакомить с техникой прыжка в длину. С помощью краткого рассказа о технике прыжка, объяснения его особенностей, демонстраций кинограмм, видеофильмов, фо­тографий и образцового показа выполнения прыжка в целом, со­здается правильное представление и понимание о прыжке изуча­емым способом.

Задача 2 обучить технике отталкивания.

Задача 3. Обучить технике разбега в сочетании с отталкиванием.

Задача 4. Обучить технике приземления

Задача 5. обучить технике движения в полете.

Обучение технике данного способа начинается с показа прыжка в целом со среднего разбега, а затем — пробных прыжков с ко­роткого разбега. Основные упражнения при обучении:

—   прыжки с короткого разбега (3 — 5 беговых шагов), после вы­лета «в шаге» необходимо опустить маховую ногу вниз —назад, а таз вынести вперед и прогнуться, руки поднять вверх в сторо­ны, приземлиться на обе ноги, не стремясь активно выбросить их вперед;

—   прыжки с короткого разбега, обращая внимание на опуска­ние маховой ноги, прогиб и активное выбрасывание ног далеко вперед во время приземления; руки при этом опустить вперед, вниз и назад;

—   прыжки с короткого разбега;

—   имитация движения ног в висе на кольцах или перекладине, следя за тем, чтобы во время опускания маховой ноги вниз таз выводился вперед, а плечи несколько отклонялись назад;

—   прыжки в целом с увеличением длины разбега, отталкиваясь от пола (дорожки) и бруска.

Оставьте комментарий